to:)n

-> Membalas kasih dengan kebencian adalah kejahatan.
-> Membalas kasih dengan kasih adalah manusiawi.
-> Membalas kebencian dengan kasih adalah ilahi.

log your ‘office’ day

Idea:
- create appointment in outlook
- create reminder to appear within an hour
- when reminder appear, open the appointment, update what you had did (last hour) & will do (next hour)
- edit reminder to occur again in next hour.
- keep doing for the whole day.

More detail:
- Create appointment in outlook, field that I update:
   - Description: I put “1h bucket      ”
   - Location: up to you, I put “My Desk”
   - Start time: put in an hour, I prefer in exact hour eg. 08:00 AM
   - End time: does not really matters, up to you.  
   - Show as: free (so people can still see my calendar as free)
   - Reminder: 0 (zero) minutes
   - I put some note for my own reminder how to quickly edit this appointment every hour.
      - Ctrl+end   {goto end line}
      - Update what you did (last hour) & going tod0 (next 1 hour) (end-time, duration, Description)
      - Sht+tab 4x  {goto start time (update for next hours to trigger new reminder)}.
      - Alt+S   save and close
   - Put your day action history here

“Secara alamiah, pikiran yang tidak terlatih akan amat sulit dikendalikan. Pikiran itu merayu orang untuk menjadikannya sebagai makhluk yang diperbudak indera. Pikiran yang tidak terlatih itu menggoda manusia yang telah melakukan kebaikan menjadi sombong dan memamerkan kebaikannya, keilmuannya, hartanya, kedudukannya, pengalamannya, kekuatannya, dan aneka topeng duniawi lainnya yang dianggap dapat mengangkat citra dan pujian kepada dirinya. Demikianlah, khayalan dan emosi selalu menyesatkan manusia jika pikirannya tak pernah dilatih dengan benar.” (Sri Pannavaro Mahathera)

Mata yatha niyam puttam
Ayusa ekaputtamanurakkhe
Evam pi sabbahutesu
Manasam bhavaye aparimanam

Bagaikan seorang ibu mempertaruhkan jiwanya
Melindungi anaknya yang tunggal
Demikianlah terhadap semua makhluk
Dipancarkannya pikiran kasih sayang tanpa batas

Karaiya Metta Sutta

Selamat hari Tri Suci Waisak 2551